Социалдык тармактарда уктаар алдында айран ичүү кеңеши популярдуу болууда . Ал ичтин ашынышын азайтып, эртең менен тамак сиңирүүнү жакшыртат. Бирок эксперттердин айтымында, айранды ичүү убактысы анын ичегилерге пайдасын тийгизбейт деп билдирет адистер.
Колумбия университетинин диетологу Мари-Пьердин айтымында, эң негизгиси сутканын белгилүү бир убактысы эмес, пробиотиктерди үзгүлтүксүз колдонуу керек. Айранды эртең менен, түштөн кийин же кечинде ичсеңиз болот. Бирок эффект бирдей болот.
Диетолог кошумчалагандай, айран түндө пайдалуураак экенин тастыктаган илимий маалыматтар жок. Анын тамак сиңирүү жана иммунитет үчүн пайдасы сутканын каалаган убагында иштейт.
Адистер рефлюкс оорусу менен ооруган жана иммунитети алсыраган адамдар түнкүсүн айран ичпөө керектигин баса белгилешти.
