Көк чай эң пайдалуу суусундуктардын бири, бирок аны өз убагында ичкенде гана максималдуу пайда ала аласыз. Анда организмге эң эффективдүү таасир этетээрин Rbc.ua сайты жазып чыкты.
Качан көк чай ичүү керек?
Диетолог Джой Дубост көк чайдын калория жана шекерди камтыбаган идеалдуу суусундук экенин, ошондой эле ден соолукка пайдалуу болгон антиоксидант өсүмдүк кошулмаларынын булагы экенин белгиледи.
Чайды ач карын ичкен жакшы, анткени ал темирди тамак учурунда ичсе, анын сиңишине тоскоол болот. Бул убакта көк чай ичүү эртең менен ден соолукка пайдалуу катехиндерди алуу дегенди билдирет.
Тамактануунун ортосунда болбойт
Чайды тамак менен ичүү тескери таасир тийгизиши мүмкүн: таниндер, чайдын даамын жараткан химиялык заттар темирдин сиңишине тоскоол болушу мүмкүн.
Темир тамак-аш азыктарында табылган минерал болуп саналат жана башка функциялардын арасында энергия үчүн клеткаларга кычкылтекти жеткирүү үчүн жооптуу болгон кызыл кан клеткаларынын бир бөлүгү болуп саналат.
Ушул себептен улам, антиоксидантты максималдуу сиңирүү үчүн тамактанууга чейин же тамактан кийин эки сааттан кем эмес көк чай ичүү жакшы.
Тамактан кийин
Кээ бирөөлөр үчүн көк чай ичүү тамакты бүтүрүүнүн эң сонун жолу. Бирок, чайдын курамындагы таниндер темир сыяктуу азык заттардын сиңирилишине тоскоол болушу мүмкүн, эгерде сизде жетишсиздик коркунучу бар болсо, зыяндуу.
Танниндер тамак сиңирүү трактындагы өсүмдүк булактарынан алынган темир менен (гем эмес темир) байланышып, денеңиздин сиңүүсүн кыйындатат. Анын ордуна бир нече саат күтүп, тамактануу убактысынан тышкары бир чыны чай ичкениңиз жакшы.
